夜も眠れないほどの五十肩の痛み、もう我慢する必要はありません。この記事では、五十肩で寝られない方のために、整体師が推奨する効果的な寝方や治し方を詳しく解説します。夜間痛の原因や、五十肩になりやすい人の特徴、痛みの進行ステージなども分かりやすく説明。具体的な寝方のポイントとしては、抱き枕やタオルを使った横向き寝、腕の位置を工夫した仰向け寝、スムーズな寝返りのコツなどを紹介。さらに、寝具の選び方や、痛みを和らげるストレッチ、体操、ツボ押しマッサージ、整体での施術方法、自宅ケア、市販薬やサプリメントの情報まで網羅しています。五十肩の痛みから解放され、快適な睡眠を取り戻すためのヒントが満載です。この記事を読めば、五十肩の痛みのメカニズムを理解し、適切な対処法を実践することで、症状の改善と予防に繋げることが期待できます。
1. 五十肩の痛みが睡眠に及ぼす影響
五十肩の痛みは、夜になると増す傾向があり、安眠を妨げる大きな要因となります。安静時や就寝時に痛みが強くなる夜間痛は、五十肩の特徴的な症状の一つです。夜間痛によって何度も目が覚めてしまうと、睡眠不足に陥り、日中の活動にも支障をきたす可能性があります。さらに、痛みによって寝返りが打ちづらくなることも、睡眠の質を低下させる原因となります。
1.1 夜間痛で目が覚める？五十肩と睡眠障害の関係
五十肩による夜間痛は、睡眠の質を著しく低下させ、睡眠障害を引き起こす可能性があります。痛みで目が覚めるだけでなく、寝つきが悪くなったり、熟睡できなくなったりすることもあります。このような睡眠不足の状態が続くと、日中の倦怠感、集中力の低下、イライラしやすくなるなど、様々な悪影響が現れます。質の良い睡眠は、健康維持に不可欠です。五十肩の痛みによって睡眠が妨げられると、身体の回復力も低下し、五十肩の症状が悪化してしまう可能性も懸念されます。
1.2 寝返りが辛い、腕が上がらない…五十肩の睡眠トラブルあるある
五十肩になると、肩関節の動きが制限され、寝返りを打つことが困難になります。特に、患側を下にして横向きに寝ると、肩に負担がかかり痛みが増すため、寝返りがスムーズにできません。また、腕が上がらない、後ろに回らないといった症状も、睡眠時の姿勢に影響を与えます。仰向けで寝ようとしても、腕の置き場所に困ったり、痛みで目が覚めてしまうこともあるでしょう。これらの睡眠トラブルは、五十肩患者にとって共通の悩みです。以下に、具体的な睡眠トラブルの例を挙げてみます。
| 症状 | 睡眠への影響 |
|---|---|
| 夜間痛 | 痛みで目が覚める、寝つきが悪くなる |
| 肩関節の可動域制限 | 寝返りが打ちづらい、腕の置き場所に困る |
| 腕が上がらない | 仰向けで寝るのが辛い、寝返りが難しい |
| 腕が後ろに回らない | 寝返りの際に痛みが出る、寝姿勢が限定される |
これらの症状によって、睡眠不足に陥り、日常生活にも支障が出てしまう可能性があります。五十肩の痛みや睡眠トラブルを我慢せずに、適切な対処法を見つけることが大切です。
2. 寝れない五十肩の原因を探る
夜も眠れないほどの五十肩の痛み。一体何が原因なのでしょうか。根本原因を探ることで、効果的な対策が見えてきます。
2.1 五十肩とは？そのメカニズムと症状
五十肩とは、正式には肩関節周囲炎と言います。肩関節とその周辺組織に炎症が起こり、強い痛みや運動制限を引き起こす疾患です。加齢とともに肩関節の柔軟性が低下したり、血行が悪くなったりすることで発症しやすくなると考えられています。主な症状としては、肩の痛み、腕が上がらない、寝返りが辛いなどが挙げられます。
五十肩のメカニズムは複雑で、まだ完全には解明されていません。しかし、肩関節周囲の腱や靭帯、滑液包などの組織の炎症や、肩甲骨の動きの悪さが関係していると考えられています。また、肩関節周囲の筋肉の硬縮や萎縮も痛みの原因となることがあります。
五十肩の症状は、急性期、慢性期、回復期と段階的に変化していきます。急性期には激しい痛みが特徴で、夜間痛も強く現れます。慢性期になると痛みは軽減しますが、肩の可動域制限が顕著になります。回復期には徐々に痛みが消失し、可動域も改善していきます。
2.2 五十肩になりやすい人の特徴
五十肩は誰にでも起こりうる疾患ですが、特に下記のような特徴を持つ人は注意が必要です。
| 特徴 | 詳細 |
|---|---|
| 40代～50代 | 加齢とともに肩関節の機能が低下し、五十肩を発症しやすくなります。 |
| 女性 | 男性に比べて女性の方が五十肩になりやすい傾向があります。ホルモンバランスの変化などが影響していると考えられています。 |
| デスクワーク中心 | 長時間同じ姿勢で作業をすることで、肩関節周囲の筋肉が硬くなり、血行不良を起こしやすくなります。 |
| 運動不足 | 肩関節周囲の筋肉が弱くなると、肩関節の安定性が低下し、五十肩のリスクが高まります。 |
| 糖尿病、甲状腺疾患など | これらの疾患は、五十肩のリスクを高める要因となることがあります。 |
| ストレス | ストレスは自律神経のバランスを崩し、筋肉の緊張を高めるため、五十肩の悪化につながる可能性があります。 |
2.3 放っておくと悪化？五十肩の進行ステージ
五十肩は自然治癒することもありますが、放置すると症状が悪化し、慢性化する可能性があります。早期に適切な対処をすることが重要です。
五十肩の進行は、一般的に以下の3つのステージに分けられます。
| ステージ | 症状 | 期間 |
|---|---|---|
| 炎症期（急性期） | 激しい痛み、特に夜間痛が強い。肩を動かすと激痛が走る。 | 数週間～数ヶ月 |
| 拘縮期（慢性期） | 痛みはやや軽減するが、肩関節の動きが制限される。腕が上がらない、後ろに回せないなどの症状が現れる。 | 数ヶ月～半年 |
| 回復期 | 痛みと可動域制限が徐々に改善していく。日常生活に支障が出にくくなる。 | 数ヶ月～数年 |
炎症期では、痛みを抑えることが最優先です。安静を保ち、患部を冷やすなどのケアを行いましょう。拘縮期に入ると、肩関節の可動域を広げるためのストレッチや体操が重要になります。回復期には、再発予防のため、継続的な運動療法や日常生活での注意点を守るようにしましょう。
3. 整体師が教える！五十肩の痛みを軽減する快眠寝方
五十肩の痛みで夜も眠れない…そんなつらい経験はありませんか？実は、睡眠時の姿勢や寝具選びを少し工夫するだけで、痛みが軽減され、ぐっすり眠れるようになるかもしれません。この章では、整体師の視点から、五十肩の痛みを和らげる効果的な寝方や、快眠のためのポイントを詳しく解説していきます。
3.1 横向き寝で楽になる！五十肩におすすめの寝姿勢
五十肩の方は、患部を上にして横向きに寝るのがおすすめです。この姿勢は、肩関節への圧迫を軽減し、痛みが和らぎやすいため、寝つきが良くなります。ただし、ずっと同じ体勢でいると体が痛くなるので、時々反対側にも横向きになるなど、適度に体勢を変えましょう。
3.1.1 抱き枕やタオルを活用！五十肩の横向き寝をサポートする便利グッズ
横向き寝をさらに快適にするために、抱き枕やタオルを活用してみましょう。抱き枕を抱えることで、体のバランスが安定し、患部への負担を軽減できます。タオルは、患部の下に敷いたり、抱き枕の代わりに使ったりすることで、肩関節を支え、痛みを和らげる効果が期待できます。バスタオルをくるくると巻いて、抱き枕のように使うのも良いでしょう。
3.2 仰向け寝でも大丈夫？五十肩向け仰向け寝のポイント
五十肩の方の中には、横向き寝が難しい方もいるかもしれません。そんな方には、仰向け寝がおすすめです。ただし、腕の位置に注意が必要です。
3.2.1 腕の位置を工夫！五十肩の仰向け寝での腕のポジション
仰向けで寝る際は、痛みのある腕を軽く体から離し、手のひらを上に向けると、肩関節への負担を軽減できます。また、脇の下にクッションやタオルを挟むのも効果的です。これにより、肩関節がリラックスし、痛みが和らぎやすくなります。両腕を上げるのは痛みが増す可能性があるので避けましょう。
3.3 寝返りがスムーズに！五十肩でも寝返りしやすくなるコツ
寝返りは、体の血行を良くし、睡眠の質を高める上で重要です。五十肩で寝返りが辛い場合は、以下の方法を試してみてください。
- 体全体を使ってゆっくりと寝返る：勢いよく寝返ると、肩に負担がかかり、痛みが増す可能性があります。腰や脚も使って、体全体を回転させるように、ゆっくりと寝返りましょう。
- 痛みのある腕を体の上に乗せない：寝返りする際に、痛みのある腕を下にして、体の下敷きにならないように注意しましょう。痛みのある腕を体の上に乗せて寝返ると、肩関節に負担がかかり、痛みが増す可能性があります。
3.4 布団や枕選びも重要！五十肩に適した寝具の選び方
寝具選びも、五十肩の痛みの軽減に大きく関わってきます。適切な寝具を選ぶことで、睡眠の質を向上させ、痛みを和らげることができます。以下の表を参考に、自分に合った寝具を選んでみましょう。
| 寝具 | 五十肩におすすめのタイプ | ポイント |
|---|---|---|
| 布団 | 適度な硬さのマットレス、体圧分散性に優れた布団 | 体が沈み込みすぎず、肩や腰への負担が少ないものを選びましょう。低反発素材や高反発素材のマットレスもおすすめです。 |
| 枕 | 高さ調節ができる枕、肩口にフィットする形状の枕 | 肩や首への負担を軽減するため、自分に合った高さの枕を選びましょう。横向き寝が多い方は、高めの枕、仰向け寝が多い方は、低めの枕が適しています。 |
自分に合った寝方や寝具を見つけることで、五十肩の痛みを軽減し、快適な睡眠を得られるはずです。上記の方法を試してみて、少しでも楽に眠れるようになりましょう。
4. 五十肩の痛みを和らげるストレッチ＆体操
五十肩の痛みを効果的に和らげるためには、肩関節周囲の筋肉をほぐし、柔軟性を高めることが重要です。適切なストレッチや体操は、血行促進にも繋がり、肩の可動域を広げるのに役立ちます。ここでは、自宅で簡単に行えるストレッチと体操をご紹介します。
4.1 寝る前に実践！五十肩の痛みを和らげる簡単ストレッチ
寝る前のストレッチは、肩の緊張をほぐし、リラックスした状態で眠りにつくために効果的です。痛みを感じない範囲で、無理なく行いましょう。
| ストレッチ | 方法 | ポイント |
|---|---|---|
| 振り子運動 | 体を前かがみにし、痛くない方の腕で机などを支えます。力を抜いて、患側の腕を振り子のように前後に、または左右にゆっくりと振ります。 | 腕の重さを利用して行いましょう。肩に余計な力が入らないように注意してください。 |
| タオルストレッチ | タオルの両端を持ち、背中に回し、上下に動かします。痛くない範囲で、徐々に可動域を広げていきましょう。 | タオルを持つ手の幅を調整することで、ストレッチの強度を変えることができます。 |
| 壁押し付けストレッチ | 壁に立ち、痛む側の腕を壁に沿ってゆっくりと上げていきます。無理なくできる範囲で腕を伸ばし、数秒間キープします。 | 肩甲骨を意識しながら行うと、より効果的です。 |
4.2 朝の寝起きに最適！五十肩の肩関節を動かす体操
朝の体操は、肩関節の動きをスムーズにし、一日を快適に過ごすために役立ちます。軽い運動から始め、徐々に強度を上げていきましょう。
| 体操 | 方法 | ポイント |
|---|---|---|
| 肩回し体操 | 両腕を肩の高さまで上げて、前後にゆっくりと回します。その後、内回し、外回しと交互に行います。 | 肩甲骨を意識して大きく回すことが大切です。 |
| 腕振り体操 | 両腕を体の横に伸ばし、前後に振ります。徐々に振る幅を大きくし、肩甲骨を動かすことを意識しましょう。 | 呼吸に合わせてリズミカルに行うと効果的です。 |
| 肘回し体操 | 両肘を曲げ、肩の高さに持っていきます。肘を支点に、前後に円を描くように回します。 | 肩だけでなく、肘周りの筋肉もほぐすことができます。 |
4.3 お風呂で効果アップ！温浴効果で五十肩を改善するストレッチ
温かいお風呂は、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進するため、ストレッチの効果を高めます。湯船につかりながら、リラックスして行いましょう。お風呂でのストレッチは、筋肉が温まりリラックスした状態で行えるため、効果的です。
| ストレッチ | 方法 | ポイント |
|---|---|---|
| 肩甲骨寄せ | 両手を体の前で組み、息を吐きながら肩甲骨を寄せます。数秒間キープし、息を吸いながら元の位置に戻します。 | 胸を張るように意識すると、肩甲骨がより動きやすくなります。 |
| 腕回しストレッチ | 湯船につかりながら、両腕を大きく前後に回します。内回し、外回しと交互に行い、肩関節の可動域を広げましょう。 | 水圧を利用することで、無理なくストレッチを行うことができます。 |
| 首回しストレッチ | 首をゆっくりと左右に回します。痛みのない範囲で、無理なく行いましょう。首の筋肉の緊張をほぐすことで、肩の痛みを軽減する効果も期待できます。 | 首を回す際に、肩が上がらないように注意しましょう。 |
5. 五十肩の治し方 整体での施術と自宅ケア
五十肩の痛みや可動域制限に悩まされている方は、整体での施術と自宅ケアを組み合わせることで改善を目指せます。適切な施術と毎日のセルフケアで、辛い五十肩を克服しましょう。
5.1 整体で五十肩を根本改善！整体施術の効果とメリット
整体では、肩関節周囲の筋肉や関節の動きを丁寧に評価し、個々の状態に合わせた施術を行います。五十肩の原因となる、筋肉の緊張、関節の動きの悪さ、姿勢の歪みなどに対して、様々なアプローチで根本改善を目指します。
5.1.1 整体施術の種類と効果
| 施術の種類 | 効果 |
|---|---|
| マッサージ | 肩や首、背中の筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。筋肉の柔軟性を高め、肩関節の動きをスムーズにする効果が期待できます。 |
| ストレッチ | 肩関節周囲の筋肉を伸ばし、関節の可動域を広げる効果があります。肩甲骨の動きを改善することで、肩への負担を軽減します。 |
| 関節モビライゼーション | 肩関節の動きを滑らかにし、関節の機能回復を促します。専門家による的確な施術で、痛みの軽減や可動域の改善を目指します。 |
| 姿勢矯正 | 猫背や巻き肩などの不良姿勢は五十肩を悪化させる要因となります。姿勢を正すことで、肩への負担を軽減し、再発予防にも繋がります。 |
5.1.2 整体施術を受ける際の注意点
整体院を選ぶ際には、施術内容や実績、口コミなどを参考に、信頼できる院を選びましょう。施術を受ける際は、自分の症状や希望をしっかりと伝え、施術内容について納得した上で施術を受けることが大切です。施術後には、日常生活での注意点や自宅ケアの方法などについて、アドバイスを受けるようにしましょう。
5.2 自宅でできる五十肩ケア！日常生活での注意点
整体施術の効果を高め、五十肩の再発を予防するためには、自宅でのケアも重要です。日常生活の中で、肩への負担を軽減するための工夫を心がけましょう。
5.2.1 日常生活での注意点
- 重い荷物を持つことや、腕を高く上げる動作はできるだけ避けましょう。どうしても必要な場合は、無理のない範囲で行い、痛みを感じたらすぐに中止しましょう。
- 長時間同じ姿勢を続けることは、肩こりを悪化させ、五十肩の痛みを増強させる可能性があります。こまめに休憩を取り、軽いストレッチや体操を行いましょう。
- 冷えは五十肩の痛みを悪化させる要因となります。特に冬場は、肩や首を冷やさないように、マフラーやストールなどで保温しましょう。入浴で体を温めるのも効果的です。
- 正しい姿勢を意識することで、肩への負担を軽減できます。猫背や巻き肩にならないよう、背筋を伸ばし、胸を張るように心がけましょう。
5.3 五十肩に効果的なツボ押しマッサージ
ツボ押しマッサージは、自宅で手軽に行える五十肩ケアの一つです。肩こりや痛みの緩和に効果的なツボを刺激することで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることができます。肩甲骨周辺や腕、首にあるツボを優しく押してみましょう。例えば、肩井（けんせい）、天宗（てんそう）、曲池（きょくち）などのツボが効果的です。入浴後など、体が温まっている時に行うとより効果的です。
6. 五十肩の痛みに効く市販薬とサプリメント
五十肩の痛みは、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。痛みが強い場合は、市販薬やサプリメントを活用して症状を緩和することも検討できます。ただし、これらはあくまで補助的な役割であり、根本的な解決にはなりません。痛みが長引く場合や悪化する場合は、必ず専門家にご相談ください。
6.1 痛み止めや湿布薬！五十肩の症状に合わせた市販薬の選び方
五十肩の痛みには、主に痛みを抑える鎮痛薬と炎症を抑える消炎鎮痛薬が用いられます。内服薬としては、アセトアミノフェンやイブプロフェン、ロキソプロフェンナトリウムなどが市販されています。胃腸の弱い方は、アセトアミノフェンを選ぶと良いでしょう。外用薬としては、インドメタシンやフェルビナクを配合した湿布薬や塗り薬があります。貼るタイプ、塗るタイプなど様々な種類があるので、自分に合ったものを選びましょう。痛みの程度や部位、肌の状態に合わせて使い分けましょう。
| 種類 | 成分 | 特徴 | 注意点 |
|---|---|---|---|
| 内服薬 | アセトアミノフェン | 胃に優しい | 効果が穏やか |
| 内服薬 | イブプロフェン | 解熱効果もある | 胃腸障害の可能性あり |
| 内服薬 | ロキソプロフェンナトリウム | 鎮痛効果が高い | 胃腸障害の可能性あり |
| 外用薬 | インドメタシン | 炎症を抑える効果が高い | 皮膚が弱い方は注意 |
| 外用薬 | フェルビナク | 鎮痛効果が高い | 皮膚が弱い方は注意 |
6.1.1 痛み止めと湿布薬の併用について
内服薬と外用薬を併用することで、より効果的に痛みを和らげることができます。ただし、成分が重複する場合は、過剰摂取にならないよう注意が必要です。使用する前に、薬剤師や登録販売者に相談することをおすすめします。
6.2 グルコサミンやコンドロイチン！五十肩に効果的なサプリメント
五十肩の痛みに対して、グルコサミンやコンドロイチンを含むサプリメントが注目されています。グルコサミンは、軟骨の構成成分であり、コンドロイチンは軟骨の水分を保持する働きがあります。これらの成分は、軟骨の修復や保護をサポートすると考えられています。その他にも、MSM（メチルスルフォニルメタン）、コラーゲン、ヒアルロン酸なども、関節の健康維持に役立つ成分として知られています。これらのサプリメントは、薬とは異なり、即効性はありません。継続的に摂取することで、効果が期待できます。
| 成分 | 働き |
|---|---|
| グルコサミン | 軟骨の構成成分 |
| コンドロイチン | 軟骨の水分保持 |
| MSM（メチルスルフォニルメタン） | 抗炎症作用、鎮痛作用 |
| コラーゲン | 軟骨、腱、靭帯の構成成分 |
| ヒアルロン酸 | 関節液の主成分 |
6.2.1 サプリメントを選ぶ際のポイント
サプリメントを選ぶ際には、配合されている成分の量や種類、製造方法、価格などを比較検討することが重要です。また、アレルギーのある方は、原材料をよく確認しましょう。サプリメントはあくまで補助的なものなので、バランスの良い食事を心がけることも大切です。
7. 五十肩の予防策
五十肩は、適切な予防策を実行することで発症リスクを減らすことができます。日常生活における工夫や、肩関節の柔軟性を維持するための運動を取り入れることで、将来的な痛みや不快感から身を守りましょう。
7.1 日常生活で気を付けること
日々の生活習慣を見直すことで、五十肩の予防に繋がります。特に、長時間の同じ姿勢や、肩への過度な負担は避けましょう。具体的な対策を以下にまとめました。
| ポイント | 具体的な対策 |
|---|---|
| 正しい姿勢を保つ | 猫背や前かがみの姿勢は肩甲骨の動きを制限し、肩関節周辺の筋肉に負担をかけます。デスクワークやスマートフォンの操作時には、意識的に背筋を伸ばし、良い姿勢を維持しましょう。 |
| 適度な休憩 | 同じ姿勢を長時間続けることは、肩周りの筋肉の緊張を招き、血行不良を引き起こします。1時間ごとに数分間の休憩を取り、軽いストレッチや肩甲骨を動かす運動を行いましょう。 |
| 重い荷物を持ち上げない | 重い荷物を持ち上げる際は、できるだけ両手で持ち、身体に密着させて持ち上げるように心がけましょう。片方の肩に集中して荷物をかけると、肩関節に負担がかかり、五十肩のリスクを高めます。リュックサックを使用する際は、左右のストラップの長さを均等に調整し、両肩に均等に重量が分散するようにしましょう。 |
| 身体を冷やさない | 冷えは血行不良を招き、筋肉の緊張やこわばりを引き起こします。特に冬場は、肩や首を冷やさないように、マフラーやストールなどを着用し、保温に努めましょう。夏場でも、冷房の効きすぎには注意が必要です。 |
7.2 五十肩を予防する効果的な運動
肩関節の柔軟性を維持し、周辺の筋肉を強化することは、五十肩の予防に非常に効果的です。無理のない範囲で、以下の運動を継続的に行いましょう。
7.2.1 肩甲骨を動かす運動
肩甲骨を意識的に動かすことで、肩関節の可動域を広げ、周辺の筋肉の柔軟性を高めることができます。下記のような運動が効果的です。
- 肩甲骨回し：肩を前後に、上下に、そして大きく回す運動です。肩甲骨の動きを意識しながら行うことが重要です。
- 肩すくめ：両肩をすくめて数秒間保持し、その後ゆっくりと力を抜く運動です。肩周りの筋肉の緊張をほぐす効果があります。
- 腕振り運動：腕を前後に、そして左右に大きく振る運動です。肩関節の可動域を広げる効果があります。
7.2.2 ストレッチ
ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、血行を促進する効果があります。五十肩の予防には、肩甲骨周辺の筋肉だけでなく、胸や背中の筋肉もストレッチすることが重要です。
- タオルを使ったストレッチ：タオルの両端を持ち、頭の上で引っ張り合うようにして、肩甲骨を伸ばすストレッチです。肩甲骨周りの筋肉の柔軟性を高める効果があります。
- 壁を使ったストレッチ：壁に手をついて、身体を前方に倒すことで、胸の筋肉を伸ばすストレッチです。猫背気味の方におすすめです。
- 腕回しストレッチ：腕を大きく回すことで、肩関節の可動域を広げるストレッチです。前回し、後ろ回し両方行いましょう。
これらの予防策は、五十肩だけでなく、他の肩関節のトラブルの予防にも繋がります。日頃から意識的に取り組むことで、健康な肩を維持し、快適な生活を送るために役立ちます。
8. まとめ
五十肩で寝れない、辛い夜を過ごしている方は、もう我慢する必要はありません。この記事では、五十肩の痛みと睡眠の関係性、痛みの原因、そして整体師が推奨する効果的な快眠寝方について詳しく解説しました。五十肩の痛みは、夜間に悪化しやすく、睡眠の質を低下させる大きな要因となります。その原因は、肩関節の炎症や周囲の筋肉の硬直など様々です。五十肩になりやすい人の特徴や進行ステージを理解することで、適切な対策をとることが重要です。
効果的な寝方としては、抱き枕やタオルを活用した横向き寝や、腕の位置を工夫した仰向け寝がおすすめです。寝返りをスムーズにするコツや、適切な寝具選びも重要です。さらに、寝る前のストレッチや朝の体操、お風呂での温浴ストレッチも効果的です。自宅でのセルフケアとしては、ツボ押しマッサージなども取り入れてみましょう。五十肩の症状に合わせて、市販薬を活用することも有効です。グルコサミンやコンドロイチンなどのサプリメントも補助的に摂取すると良いでしょう。
五十肩の予防には、日常生活での姿勢や運動習慣の見直しが大切です。この記事で紹介した情報と合わせて、整体での施術も検討することで、五十肩の根本改善を目指しましょう。何かお困りごとがありましたら当院へお問い合わせください。
